De ademhaling/zuurstof is toch wel een van de belangrijkste factoren die dr is.

Je kan tenslotte maar een paar minuutjes zonder zuurstof terwijl we dagen zonder water en voedsel kunnen. vooral vanuit de yoga en meditatie worden veel verschillende ademhalings oefeningen onderwezen. een goede gecontroleerde ademhaling zorgt niet alleen voor meer zuustof in het lichaam maar ook voor minder stress enz.

Een simpele basis oefening is de buikademhaling waarbij je 8 sec. inademd 8 sec. adem vasthoud en 8 sec. uitademd. wanneer je inademd zet je je buik uit

en wanneer je uitademd trek je je buik in. dat doe je gewoon zolang je zelf prettig vindt.