krachttraining is super belangrijk om je spieren in goede conditie te houden. voldoende spiermassa staat ook voor een langer leven. hieronder ziet je 4 goede oefeningen die je zeker 3x per week kunt doen. Doe elke oefening 30 seconden en zo kan je de oefeningen 2 a 3 keer doen!  En wil je meer over krachttraining weten of wil je onder begeleiding sporten ga dan naar een sportschool of neem contact op.   Succes!